Hola queridos, ¿cómo están? Espero que motivados finalizando este séptimo mes del año. Hoy quiero hablarles sobre un tema que es muy común de escuchar en esta época del año, pues en el segundo semestre ya se comienza a sentir cierto cansancio y nuestra mente y cuerpo físico entran muchas veces en espacios de agobio.
Personalmente en mis mayores momentos de presión, es cuando más exploto cada una de mis habilidades y siento que crezco muchísimo como persona, es por eso que quiero hablarte sobre cómo podemos convertir nuestro estrés y que nos sirva y ayude en nuestras experiencias de vida.
Primero que todo, debemos tener claridad de qué es el estrés.
La palabra estrés significa tensión, y la verdad es que todos vivimos episodios de estrés durante nuestra vida, incluso, desde que somos pequeños, estamos adaptándonos a ciertas situaciones de estrés.
Sin embargo, una tensión sostenida causa fatiga.
En la actualidad los cambios que vivimos van cada vez más rápido, a una velocidad que es difícil recordar quienes somos y lo que realmente estamos haciendo y gran parte del estrés es el poder ajustarnos a tantos cambios.
Ahora bien, en estas situaciones, podemos reconocer dos tipos de estrés: Estrés positivo y estrés negativo.
El estrés negativo es el que te colapsa al 100%, el cual puede llevarte a una mala salud e incluso una depresión. Sin embargo, el estrés positivo, es aquel que te motiva a desarrollar tu creatividad y esforzarte por tu realización como persona en cualquier ámbito de tu vida.
Siempre hay un tipo de estrés que predomina, por lo tanto te invito a que te hagas consciente y que te analices, para que puedas entender qué es lo que ocurre contigo cuando estás en un momento de tensión.
Si logras reconocer que el estrés negativo es el que generalmente te domina, haz que eso poco a poco comience a cambiar, te recuerdo que siempre tu respiración te ayudará a controlar tu mente, tus pensamientos y tus acciones.
El tiempo pasa, las cosas pasan, las situaciones pasan, solo mantente firme con tu mente y continúa, el agobiarte no cambiará las cosas, es más, solo las dificulta.
Aprovecha cada situación de tu vida para entenderte y reconocer como funciona tu mente.
Saca tu mayor potencial hoy y siempre: ¡Eres extraordinari@, confía en ti y en tus capacidades!
Espero que esta información te sirva para disfrutar de cada uno de tus días.
Te dejo un abrazo gigante.
Maite Jiménez Ramírez (@maitejimenezr en Instagram) es profesora de Educación Física, instructora Kundalini Yoga, encargada de la sección Yoga, #FOXfit en Fox Sport Chile.
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