• Últimas Noticias
  • Pantalla
  • Historias
  • Virales
  • Respuestas
Logo de peru21g21
: ¿Cómo aliviar el dolor de pies al usar zapatos con tacos altos? | PERU21 G21
TEMAS:
  • Pantalla
  • Historias
  • Virales
  • Respuestas
Vida y Estilo

¿Cómo aliviar el dolor de pies al usar zapatos con tacos altos?

Los zapatos con tacos altos son el complemento perfecto para estilizar nuestra imagen, pero se requiere tener en cuenta algunos consejos para decirle adiós al dolor cuando uses este tipo de calzado.

Las consecuencias de llevar este tipo de zapatos, van desde callosidades, juanetes, espolón calcáneo, dolor lumbar, artrosis y daños en el tobillo. (Foto: Pixabay)
Las consecuencias de llevar este tipo de zapatos, van desde callosidades, juanetes, espolón calcáneo, dolor lumbar, artrosis y daños en el tobillo. (Foto: Pixabay)
Redacción G21

redaccion.g2q@peru21.com.pe

Actualizado el 16/09/2019 04:14 p.m.

Muchas somos fanáticas de los zapatos con taco alto porque ayuda a vernos imponentes y estilizadas. Sin embargo, usar este tipo de calzado puede dejarnos adoloridas e incómodas. ¿Qué hacer para decirle adiós al dolor?

Gumersindo Márquez, podólogo y asesor de Onmeda.es, señaló al portal “Enfemenino” que lo recomendable es elegir zapatos bajos y con el taco ancho. Precisó que la altura máxima debe ser de 2.5 a 3 centímetros, y también hay que evitar los tacos de punta aguja.

Usar zapatos con taco alto puede generar callosidades, juanetes, espolón calcáneo, dolor lumbar, artrosis y daños en el tobillo. Márquez explicó por qué se producen estas molestias.

“Si nos imaginamos que el pie es una silla de tres patas, cuando alargamos una de esas patas (el tacón alto), el peso se redistribuye, soportando más la zona donde las patas son más cortas. En el caso del tacón alto, el 75% del cuerpo pasa a ser soportado por la parte anterior del pie, concretamente por las cabezas de los metatarsianos, que son los huesos a los que se unen los dedos”, mencionó.

“Esto provoca en toda la articulación un estrés para el cual no está preparado, causando inflamación de las estructuras con el consiguiente dolor, que incluso puede llegar a producir una fractura por estrés del hueso”, agregó.

Sin embargo, sin con toda esta información aún te resistes a usar tus zapatos con tacos altos, puedes seguir estos cuatro consejos para aliviar el dolor al usarlos.

1. Utilizar todos los días zapatos con tacos puede provocar que el tendón de Aquiles se acorte, para evitarlo, ejercítalo. ¿Cómo? Flexiona la pierna delantera, estira la trasera y empuja con el talón hacia atrás. Repite, al revés.

2. Ejercita la musculatura de la pantorrilla poniéndote de puntillas e intenta estirarte hacia arriba. Si lo estás haciendo bien, sentirás que los músculos de tu pantorrilla se tensan.

3. Coloca un trapo en el suelo y recógelo con los dedos. Así fortalecerás los músculos de tus pies.

4. Los baños de pies, los masajes y colocar paños fríos en la zona adolorida, te aliviarán de las molestias causadas por los zapatos de taco alto.

También puedes usar las plantillas y almohadillas especiales que protegen las plantas y el talón.



LEE TAMBIÉN

● Cinco bancadas anuncian su retiro de la Comisión de Ética Parlamentaria

● Netflix obtuvo los derechos de “Seinfeld” y emitirá la serie desde el 2021

● Barcelona: Messi, en lista para debut en Champions

● Cinco lomas en Lima: opciones económicas para un full day | FOTOS

● Joven atrapa un pez de aspecto prehistórico en el mar de Noruega

Tags Relacionados:

Salud

Tacones

Zapatos con tacos

NO TE PIERDAS

Contenido de Mag.

Por qué Selin Genç dejó “Tierra amarga”

Por qué Selin Genç dejó “Tierra amarga”

Camilo anuncia nuevo album ‘De adentro pa’ afuera’ y su retorno a los escenarios con nueva gira

Camilo anuncia nuevo album ‘De adentro pa’ afuera’ y su retorno a los escenarios con nueva gira

Maluma, Bad Bunny, Avril Lavigne y otros conciertos en Perú el 2022: la lista de artistas que han confirmado shows en Lima

Maluma, Bad Bunny, Avril Lavigne y otros conciertos en Perú el 2022: la lista de artistas que han confirmado shows en Lima

Por qué Daddy Yankee eligió el 6 de enero de 2023 como fecha de su último concierto

Por qué Daddy Yankee eligió el 6 de enero de 2023 como fecha de su último concierto

Cómo cambiar el color total de WhatsApp: truco

Cómo cambiar el color total de WhatsApp: truco

Pasión de gavilanes 2 Capítulo 60: cuándo y cómo ver el episodio por Telemundo

Pasión de gavilanes 2 Capítulo 60: cuándo y cómo ver el episodio por Telemundo

Sigue actualizado en nuestra APP
Sigue actualizado en nuestra APP
Abrir en App

Anuncios de interés

últimas noticias

10 consejos para tu visita a Machu Picchu  | The Wanderlust Chick

10 consejos para tu visita a Machu Picchu | The Wanderlust Chick

Semana del Chilcano: las novedades y actividades programadas

Semana del Chilcano: las novedades y actividades programadas

Kate Middleton cumple 38 años: conoce sus secretos de belleza

Kate Middleton cumple 38 años: conoce sus secretos de belleza

Logo de peru21g21
Directora Periodística:
Cecilia Valenzuela
Diario Perú21:
Jr. Jorge Salazar Araoz. Nro. 171 Urb. Santa Catalina, La Victoria, Lima
Copyright © Peru21.pe
Grupo El Comercio - Todos los derechos reservados
Cargando siguiente...